108、松弛与控制[2/2页]

天才一秒记住本站地址：[乡村小说]https://m.xcxs8.com最快更新！无广告！

    键还是得靠自身的努力。”
    说着，萧郎就要开始第二个知识点了。
    “要想在创作上真正做到松弛，就离不开监督与控制。
    监督使演员能够发现自己心理上与生理出现的不必要紧张，然后通过有意识的自我控制和调整来排除它，以达到松弛的状态。”
    “接下来，我们要做的就是松弛和控制的练习。我这里有一个简单的放松方法，它有个有趣的名字，叫做木偶训练。”
    木偶练习是一组系列练习，包括结合想象的形体伸展、控制和放松，形体姿态的变化与肌肉必要的紧张，以及心理感觉等等，是非常有用的训练方式。
    萧郎也是开始招呼大家，一起来做练习了。
    “来来来，大家都站起来。”
    大家全都很是积极，还是第一次听到这些东西呢，感觉很是新鲜。
    萧郎也是拍了拍手，大声道：
    “大家都听着哈，全身放松，双手自然下垂，双脚与肩同宽，颈椎腰椎直立；
    双目自然并拢；
    面部放松，不要有任何表情，嘴巴微张，下颚放松。
    想象自己是一个木偶。”
    萧郎也是假模假样地检查了一下。
    “好，大家都做得很好，放松一分钟，清空内心杂念！”
    一分钟的放松之后，萧郎也是继续说道：
    “你们都是木偶，在你们的头顶、胳膊肘、手腕、指尖、膝盖、脚踝几个地方有一根线。
    现在这跟线在我的手里，一会儿我提哪根线，你们就作相应的动作，明白吗？”
    “明白！”
    异口同声的回答，很是响亮。
    萧郎却是很不满。
    “喂，你们忘记了吗？你们现在是木偶，木偶会说话的吗？”
    “噗嗤~”
    “那个谁笑了，你们再放松一分钟！”
    “啊，不要啊！”
    又放松了一分钟，木偶练习来了。
    “现在我将你们左手肘关节的线提了起来，一直提到手臂与肩部平行！”
    听到萧郎的话，大家左手的大臂慢慢的提了起来，直到与肩部平行。
    萧郎也是亲自走到学生的中间，摸摸这里，捏捏那里。
    “嗯，赵越鹏做得很好。”
    “娄潇潇也是不错，果然是没心没肺，就是厉害。”
    “啊，你！”
    娄潇潇敢要反驳。
    萧郎就拿出老师那一套来了。
    “记住，你现在是木偶，木偶不会说话。”
    白眼，白眼。
    萧郎也是来到了张馨月面前，还是关心关心吧。
    他刚捏下去本来还是软软的放松状态，却是突然就变僵硬了。
    萧郎再一看她的表情，就知道了。
    这个姑娘呦。
    “张馨月，木偶是没有思想的，来，放松，刨除杂念，放松下来！”
    可是萧郎约站在她身边，她越是放松不下来。
    萧郎也是没辙，走开先。
    松弛也不是一会儿就能练好的。

108、松弛与控制[2/2页]

『加入书签，方便阅读』